[Circadians First Light] °£´Ü °³ºÀ±â, µ¥ÀÌÅÍ ÁÖÀÇ

 ¾È³çÇϼ¼¿ä. Å»¶ó»þ ÀÔ´Ï´Ù.

 Çر¸·Î µµÂøÇÑ µÎ ¹ø° °ÔÀÓÀÎ ¼­Ä«µð¾ðÁ °³ºÀÇغýÀ´Ï´Ù.

 ÁÖ»çÀ§ Àϲ۷ù °ÔÀÓ + Ä«Å÷ ´À³¦ÀÇ ÀÏ·¯½ºÆ®°¡ ÃëÇâÀ̶ó Çر¸Ç°¸ñ¿¡ Ãß°¡Çß½À´Ï´Ù.

¹Ú½º´Â Á¤»ç°¢ ¹Ú½ºÀÌ¸ç »ý°¢º¸´Ù ´õ ÀÛ¾Ò½À´Ï´Ù. ·¹½º ¾Æ¸£Ä«³ª Á¤µµÀÇ Å©±âÀÔ´Ï´Ù. ±ã¿þÀÕ 3.5ÀÌ»ó¿¡ Áß±ÞÀü·«°ÔÀÓÀ̶ó Å« Á¤»ç°¢ ¹Ú½º( Ŭ·©Å© »çÀÌÁî)¸¦ »ý°¢Çߴµ¥ ÈξÀ ÀÛ¾Ò½À´Ï´Ù.

¹Ú½º¸¦ ±îº¸´Ï ·êºÏÀÌ ¸ÕÀú º¸ÀÔ´Ï´Ù.

·êºÏÀ» µé¾î³»´Ï 8Á¾·ùÀÇ Á÷¾÷? ŸÀÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

°¡¸²ÆÇÀÌ ³ôÀÌ´Â ³·°í °¡·Î·Î±æ°Ô ÆîÃÄÁý´Ï´Ù.

¸î°³ ¾ø´Â °ø¿ëÆÇ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.

¸ÞÀÎ ¸Ê °°¾Æº¸ÀÔ´Ï´Ù. ¿ª½Ã »ý°¢º¸´Ù Å©±â°¡ ÀÛ½À´Ï´Ù.

ÆÝĪÆÇ 1 ÀÔ´Ï´Ù.

ÆÝĪÆÇ 2

ÆÝĪÆÇ 3

ÆÝĪÆÇ 4

1~4ÀÎÀ̶ó 4ÀåÀÇ °³Àκ¸µå°¡ µé¾îÀÖ°í À§ÂÊ¿¡ º¸ÀÌ´Â°Ô ÀÏ¹Ý Ç÷¹ÀÌ¾î º¸µå°í ¾Æ·¡ÂÊÀÌ ¼Ö·Î¸ðµå¿¡ ³­À̵µ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÅÏ¿À´õ¸¦ Á¶Á¤ÇÏ´Â º¸µå °°½À´Ï´Ù. ¿ÞÂʾƷ¡ Á¶±Ý Á¢ÇôÀÖ´Â°Ô °É¸®´Â±º¿ä.

»ý°¢º¸´Ù ÄÄÆ÷³ÍÆ®°¡ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù¸¸ Å©±â°¡ ³Ê¹« ÀÛ½À´Ï´Ù. °ÔÀÓ »çÀÌÁî°¡ ÀÛ´Ùº¸´Ï Àü¹ÝÀûÀÎ »çÀÌÁîµéÀÌ ¸ðµÎ ½º¸ô»çÀÌÁîÀÔ´Ï´Ù. ¹°¹æ¿ï ÅäÅ«Àº ¹ö¶óÁö¿¡ ²¨³»½áµµ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.

Ä«µå Çѹ¶Ä¡°¡ µé¾îÀÖ°í Æ®·¹ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Æ®·¹ÀÌ¿¡ ¾î¶²°É ³Ö¾î¾ßÇÒÁö Ç¥½Ã°¡ µÇ¾îÀ־ Á¤¸®ÇÏ±ä ¼ö¿ùÇß½À´Ï´Ù.

 Ã³À½ ¹Ý¦ µîÀåÇÏ°í ´Ù¸¥ ½ÅÀÛ°ÔÀÓ¿¡ ½º¸£¸¤ »ç¶óÁ³´Âµ¥ °ÔÀÓ¼ºÀÌ ¾î¶²Áö ÇѹøÀº Çغ¸°í ½Í½À´Ï´Ù.

µÎ ¹ø° °³ºÀ±âÀÎ ¼­Ä«µð¾ðÁî¿´½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.