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여러분의 허리는 안녕하신가요?
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2022.12.16 14:40
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안녕하세요, 여러분? 보린아재 파빠귀입니다.
흥미진진한 보드게임에 몰입하다 보면 으레 1~2시간을 넘겨 꼼짝않고 앉아있는 경우가 많지요? (특히 장고러들과 함께 할 경우엔 더욱 그렇겠지요~^^) 그런데 이렇게 오래 앉아있게 되면 허리에 상당한 무리가 온다고 합니다. (허리디스크 발생도 대부분 장시간 앉아있는 생활습관에서 많이 발생한다고 하네요~ㅠㅠ) 보드게임 삼매경도 좋지만 건강 역시 챙긴다는 마음으로 매 20~30분마다 잠시 일어나 스트레칭을 하는 습관을 가지면 어떨까요? (보드게임 룰북에도 1라운드마다 잠시 휴식을 취하라는 권고와 간단한 체조도 같이 나오면 참 좋을 것 같습니다.^^) 아래에 한 외국인 유튜버의 보드게임을 응용한 운동 동영상을 링크합니다. (개인적으로는 우리 보드라이브 출연자분이 하는 보드게임 운동 동영상도 보고 싶네요~^^) 올연말과 다가오는 새해에 모두 다 건강한 몸으로 재미있는 보드라이프 즐기시길 바랍니다~^0^ 감사합니다!
https://www.youtube.com/watch?v=SKxc-VRTGdk
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