ÀúÀåÀÌ ¿Ï·áµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
½º´Ô
Æȷοì
½º´Ô
°øÀ¯
ºí·Î±×
ÂÊÁö

9ȸ¸» Àá±ñ ¸®ºä

4,867 Á¶È¸
2016.03.14 23:26
7
19
 
 
 
 
 

 

 

 ¼Ö·Î¶Ç´Â Ä¿ÇÃÀ» À§ÇÑ ÃʽºÇÇµå ¾ß±¸°ÔÀÓ      

9ȸ¸», ±×¸®°í µ¿Á¡»óȲ.
À̱â´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ Á¡¼ö´Â ¹Ù·Î ´Ü ÇÑ Á¡,
¿ì¸®°¡ ¿©±â±îÁö ¿Â °ÍÀº Á¤¸»·Î ±âÀûÀ̾ú´Ù.
¸®±×¿¡¼­ Áö±Ý²¯ º» Àû ¾ø´Â °³ÆÇ ¿ÀºÐ ÀüÀÇ ¸â¹öµé·Î ÀÌ·ç¾îÁø »ç»ó ÃÖ¾àÀÇ ¾ð´õµ¶ÀÌ
¹Ù·Î ´ç½Å ÆÀÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ »ó´ë´Â ¸®±×¸¦ Áö¹èÇØ ¿Â ¿ª»ç¿Í ÀüÅëÀÇ °­È£,
¸¸¾à ¿¬ÀåÀüÀ¸·Î ³Ñ¾î°£´Ù¸é,
±×µé¿¡°Ô ¹«ÀÚºñÇÏ°Ô ¹Ú»ì³ª´Â°Ç ºÒ º¸µí »·ÇÑ.. ¾ÆÀÌ°í ³ª´Â ¸øº¸°Ú´Ù.
¿ì¸®¿¡°Ô ÀÖ¾î ÀÌ·± ±âȸ´Â Áö±Ý ¾Æ´Ô ¾ø½À´Ï´Ù!

°¨µ¶´Ô ¿µ±¤ÀÇ ½Ã´ë´Â ¾ðÁ¦¿´³ª¿ä?
Àú´Â...

 
 
¾È³çÇϼ¼¿© ½º´ÔÆÄ¿öÀÔ´Ï´Ù
 
¸¸¿øÂ¥¸® ¹Ì´Ï°ÔÀÓ ¹öÅÒ³ªÀÎÀÇ °£´Ü ¸®ºäÀÔ´Ï´Ù. »ó¼¼ÇÑ°Ç ´Ù¸¥ºÐÀÌ ÇØÁÖ½Ã±æ ¹Ù¶ó¸ç ´ëÃæ ¤Ð¤Ð
 
º¸Åë ¾ß±¸´Â Ȩ ¾î¿þÀÌ 9ÀÌ´×¾¿ ÃÑ 18ÀÌ´×ÀÌ ÁøÇàµÇÁö¸¸
 
ÀÌ °ÔÀÓÀº µü 1À̴׸¸ ÇÕ´Ï´Ù. 
 
ÁÖ¾îÁø ±âȸ´Â ¾Æ¿ôÄ«¿îÆ® 3°³ 
±× ¾È¿¡ 1Á¡ÀÌ¶óµµ ³»¸é ±× Áï½Ã °ÔÀÓÁ¾·á.
¹öƼ¸é ¾î¿þÀÌ ÆÀÀÇ ½Â¸®ÀÔ´Ï´Ù (¿¬Àå°¡¸é ¹«Á¶°Ç À̱ä´Ù´Â ¼³Á¤)
 
 
1¶ó¿îµå´Â 5´Ü°è·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù
 
1.¼öÀбâ
2. ÇÇĪ
3. ½ºÀ®
4. RUN!
5. Åõ¼öÀÇ ÀçÁ¤ºñ
 
 
1. ¼öÀб⠴ܰè
 
°¢ ÆÀÀº (¸öÂÊ, ¹Ù±ùÂÊ) (³ôÀº °ø, ³·Àº °ø)¾ç¸éÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ³ª¹« ÅäÅ« 2°³¸¦ ¹Þ°í ½É¸®ÀüÀ» ÇÕ´Ï´Ù
 
Á¦¹ý Ä¿¼­ Áã´Â ¸ÀÀÌ ÀÖ°í ¼Õ¹Ù´Ú¾È¿¡¼­ ±¼¸±¶§ ¼Ò¸®°¡ ³ª¼­ ÀÌ°É·Î ºí·¯ÇÎÀÌ µË´Ï´Ù
 
¼­·Î ¸¶ÁÖº¸°í ´«ºû ±³È¯À» Çϸç ŹÀÚ¿¡ ³»·Á³õ°í µ¿½Ã¿¡ °ø°³ ÇÕ´Ï´Ù
 
(´«À» °¡±îÀ̼­ º¸´Â°Ô ·êºÏ¿¡ ¸í½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù°í »½À» ±î¸é ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù ÀÌ Çΰè·Î ÁÁ¾ÆÇϴ»ç¶÷ ´«À» ½ÇÄÆ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä?)
 
Åõ¼ö´Â ¼­·ÎÀÇ ÅäÅ«ÀÌ ºø³ª°¡°Ô ÇؾßÇÏ°í
 
ŸÀÚ´Â ±×³à°¡ ³½ °É ¸ÂÃç¾ß ÇÕ´Ï´Ù
 
¸¸¾à ¸ÂÃ߰ųª ÀûÀýÈ÷ ÇÇÇÑ´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÇ ¼±¼öÀÇ Ä«µå¿¡ ¸í½ÃµÇ¾î ÀÖ´Â º¸³Ê½º ¾îºô¸®Æ¼¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù (»çÁø ÂüÁ¶)
 
 
 
ÁÖÀü ¼±¼ö°¡ ºÎ»ó ´çÇß´ÂÁö, Àαٿ¡ »ç½Ã´Â µ¿È£È¸ ¾ÆÁÖ¸Ó´Ï ºÐÀ» ±ÞÇÏ°Ô ¸ð¼Ì³ª º¾´Ï´Ù
(¿ª´ë ÃÖ¾àü ÆÀ ´Ù¿î ¶óÀξ÷)
 
 
 
Åõ¼öÀÇ °æ¿ì °¢ÀÚ ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖ¿ä ±¸ÁúÀÌ Àִµ¥¿ä
¸¸¾à ±×°÷À¸·Î ´øÁ³´Ù¸é ÇǷεµ ÅäÅ«À» ÀüÁø ½Ãŵ´Ï´Ù
ÇǷεµ °ÔÀÌÁö°¡ °¡µæÂ÷¸é ÇØ´ç ÅäÅ«À» »ç¿ëÇÒ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù
 
¿¹) ¸öÂÊ ³ôÀº Á÷±¸°¡ ÁÖƯ±âÀε¥
ÀλçÀ̵å, ÇÏÀÌÅäÅ«À» ³Â´Ù¸é °¢°¢ 1Ä­¾¿ ÀüÁø
 
2°¡Áö Áֿ䱸ÁúÀ» µ¿½Ã¿¡ ´øÁö¸é Çʻ챸·Î °£ÁÖÇÏ°í ¼±¼ö¸¶´Ù °³¼ºÀÖ´Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù
 
¿¹) ¾ÈŸ¸¦ ¸Â¾Æµµ ÆÄ¿ï·Î ¸¸µë
 
 
2. ÇÇĪ ´Ü°è 
 
Åõ¼ö¸¦ ¸ÃÀº »ç¶÷Àº ÁÖ»çÀ§ ´øÁ®
 
°øÀÇ À§·Â°ú ±×°ÍÀÌ ½ºÆ®¶óŸåÀÎÁö º¼ÀÎÁö Äڳʿ¡ °ÉÃÆ´ÂÁö È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù
 
½ºÆ®¶óŸåÀÌ 2°³, º¼ÀÌ 3°³, Äڳʰ¡ 1°³ÀÔ´Ï´Ù
 
 
 
3. ½ºÀ®´Ü°è
 
¸¸¾à ½ºÆ®¶óŸåÀÌ ³ª¿Ô´Âµ¥ ŸÀÚÀÇ ½ºÀ®ÀÌ °øÀÇ À§·Âº¸´Ù ³·¾Ò´Ù¸é Ç꽺À®ÀÔ´Ï´Ù.
 
Áï, °øÀÇ À§·ÂÀ» ÃÊ°ú ÇؾßÇÕ´Ï´Ù
 
º¼ÀÌ ³ª¿ÔÀ» °æ¿ì ½ºÀ®ÀÌ °øÀÇ À§·Âº¸´Ù ³ô´Ù¸é ±× ¿ª½Ã Ç꽺À®ÀÔ´Ï´Ù
(¼±Ç³±â ¤»¤»¤»¤»)
°°°Å³ª ³·À¸¸é Àü±¤ÆÇ¿¡ ¿øº¼ÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù
 
°øÀÌ Á¤È®È÷ Äڳʿ¡ °É¸° °æ¿ì´Â
 
°ø°ú ½ºÀ®ÀÇ ÁÖ»çÀ§°¡ Á¤È®È÷ °°¾Æ¾ß¸¸ ¾ÈŸ·Î °£ÁÖÇÕ´Ï´Ù
 
Á¤¸®ÇÏ¸é ¾ÈŸ°¡ ³ª¿À´Â °æ¿ì´Â ´ÙÀ½ÀÇ 2°¡Áö ÀÔ´Ï´Ù
 
 
 
4. RUN ´Ü°è
 
¼­·Î ³ª¿Â ÁÖ»çÀ§ÀÇ ´«À» »ìÇÇ´Ù°¡
 
¾î? ¸Â¾Ò³× ÇÏ´Â ¼ø°£! °¡´ÉÇÑ ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ÁÖ»çÀ§¸¦ Áý¾îµé°í 5 ¶Ç´Â 6ÀÌ ³ª¿Ã¶§±îÁö °è¼Ó ±¼¸³´Ï´Ù
(¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤» °ÔÀÓ Áß °¡Àå âÇÇÇÑ ºÎºÐ)
  
ÁÖ»çÀ§¸¦ ¸ÕÀú Áý¾îµµ 5-6ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¼Ò¿ë ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ÇÑ½Ã¶óµµ »¡¸® Áý¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù ¤»¤»
 
¸¸¾à ŸÀÚ°¡ 5-6À» ±¼¸®´Âµ¥ ¼º°øÇÏ¸é ¾ÈŸ,
»ó´ë¹æÀÌ 5-6À» ¸ÕÀú ³Â´Ù¸é È£¼öºñ¸¦ ÇÑ°ÍÀ¸·Î °£ÁÖÇÕ´Ï´Ù
 
ÁÖ»çÀ§°¡ ¹Ù´Ú¿¡ ¶³¾îÁö±â¶óµµ ÇÏ¸é ´çȲÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ¾ÈÁÝ°í ±×Àú ³²ÀÇ ÆÈÀ» ºÙÀâ´Â..
ÀμºÀÌ µå·¯³³´Ï´Ù ¤»¤»¤»
 
 
4-1. Ȩ·±Àº ¾ðÁ¦ ³ª¿À´Â°¡
½ºÀ®ÀÇ À§·ÂÀÌ ¼ö½Î¿ò ¾îºô¸®Æ¼ÀÇ µµ¿ò¾øÀÌ 6ÀÌ ³ª¿ÔÀ» °æ¿ì
±×¸®°í CONTACT¿¡ °É·ÈÀ» °æ¿ì
 
ŸÀÚ´Â ÁÖ»çÀ§¸¦ ´Ù½Ã ±¼¸³´Ï´Ù
6ÀÌ ³ª¿À¸é Ȩ·±, 5´Â 2·çŸ, 3-4´Â ÁÖ»çÀ§ ½Î¿ò¾øÀÌ ÀÚµ¿ Áø·ç
1-2´Â ´Ù½Ã °³½Î¿òÀÔ´Ï´Ù
 
(´©¶ôÇÑ °Í Ãß°¡ : ¼öºñ¿¡°Ôµµ ¸¶Áö¸· ±âȸ°¡ ÁÖ¾îÁý´Ï´Ù)
 
Ȩ·±¼º Ÿ±¸¸¦ ¦i¾Æ°¡¼­ ÃÖÁ¾À¸·Î ÁÖ»çÀ§¸¦ ±¼¸®´Âµ¥ ±¼¸° ÁÖ»çÀ§°¡ ¶Ç 6 ÀÌ ³ª¿À¸é Æ潺¿¡¼­ Ȩ·±À» µµµÏ¸ÂÀº °Ì´Ï´Ù
 
¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤» ÀÌ°É ³ªÁøÀÌ
 
6ÀÌ ¿¬¼Ó 2¹ø ³ª¿Í¾ß Ȩ·±Àε¥ °Å±â¼­ ¶Ç 6ÀÌ ³ª¿Í¾ß ÇÏ´Ï »ó´çÈ÷ µå¹°°ÚÁ®?
 
 
 
 
 
5. Åõ¼ö±â·Â ȸº¹ ´Ü°è
 
ŸÀÚ ¶Ç´Â ÁÖÀÚ°¡ ¾Æ¿ôµÇ°Å³ª Æ÷º¼·Î ³ª°£°æ¿ì
 
Åõ¼ö´Â ºñ¾îÀÖ´Â ÀÜ·ç °¹¼ö¸¦ ¼¼°í ±× ¼ö¸¸Å­ ÇǷεµ ÅäÅ«À» ȸº¹½Ãŵ´Ï´Ù
 
¿¹) ¸¸·çÀÇ °æ¿ì ÇǷεµ¸¦ ȸº¹ÇÒ ¼ö ¾ø°í,
ÁÖÀÚ°¡ 1·ç¿¡ ÇѸí ÀÖ´Ù¸é 2Ä­À» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
 
ÁÖÀÚ°¡ ÀÚ²Ù ³ª°¡¸é Åõ¼ö°¡ Èçµé¸®°í °­ÆǽÃÅ°±â ½¬¿öÁø´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù
 
÷¿¡ ¸»¾¸ ¾Èµå·È´Âµ¥ ŸÀÚ´Â 6¸í, Åõ¼ö´Â 2¸íÀ» °¡Áö°í ½ÃÀÛÇϰŵ翩
 
 
±×¿Ü ÁÖ·ç Ç÷¹À̳ª Åõ¼ö±³Ã¼ µîµîÀº ¾ß±¸ÀÇ »ó½ÄÀ» µû¸£½Ã¸é µË´Ï´Ù
 
¼Ö·Î Ç÷¹À̸¦ À§ÇÑ ½ÃÃò¿¡ÀÌ¼Ç ¸ðµå³ª °¢Á¾ º¯Çü·ê µî ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº ·êºÏÀ» ÂüÁ¶Çϼ¼¿© ¤»¤»¤»
 
ÀÌ»ó, ÇÑÆÇ¿¡ 10ºÐ. µÑÀ̼­ ²Ç³É°Å¸®±â ÁÁÀº °ÔÀÓ
 
 
¹öÅÒ³ªÀÎ(±¸È¸¸»)À̾ú½À´Ï´Ù!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Æȷοì
Çǵå
ÀúÀå
½Å°í
½º´Ô
´Ô¿¡°Ô ´ñ±Û ÀÛ¼º
´ñ±Û µî·Ï
ÀÚ°Ô
Å×À̺íž ½Ã¹Ä·¹ÀÌÅÍ 4set °°ÀÌ »ç½ÇºÐ
[5]
½ºÀ¸
2019-03-31
¸ðÀÓ
½ÅÃÌ¿ª ¸ðÀÓ ²¿±×º¸
[6]
½ºÀ¸
2016-08-15
Èıâ
9ȸ¸» Àá±ñ ¸®ºä
[19]
½ºÀ¸
2016-03-14
ÀÚ·á
ÆÄǾ ÇÑ±Û ·êºÏ
[18]
½ºÀ¸
2015-09-15
ȸ»ç¸í: º¸µå¶óÀÌÇÁ
°æ±âµµ ±¸¸®½Ã ¾ÆÂ÷»ê·Î506¹ø±æ 27
µî·Ï¹øÈ£: 893-07-00060
´ëÇ¥ÀÚ¸í: °ûÀ翵
°í°´Áö¿ø : boardlifeTeam@gmail.com
À§ ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ÀÚ·áÁ¦°ø»ç ¶Ç´Â ±Û¾´ÀÌ¿¡ ÀÖÀ¸¸ç º¸µå¶óÀÌÇÁÀÇ ÀÔÀå°ú ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Copyright ¨Ï boardlife.co.kr All rights reserved.